Técnicas de Respiração para Ansiedade
A Respiração é o Primeiro Socorro Natural Contra a Ansiedade Quando a ansiedade ataca, o corpo reage como se estivesse diante de uma ameaça real. O coração acelera, os músculos tensionam, a mente dispara pensamentos caóticos. E nesse caos, o simples ato de respirar — algo que fazemos todos os dias sem perceber — se […]
